ПРОПОНУЄМО ДО ВАШОЇ УВАГИ
НАВЧАЛЬНИЙ ПОСІБНИК:
РОЗОВ В.І. АДАПТИВНІ АНТИСТРЕСОВІ ПСИХОТЕХНОЛОГІЇ - К.: КОНДОР, 2005. - 278 с. (Рекомендовано МОН України для ВНЗ).
В навчальному посібнику розглянуті теоретичні і практичні питання розвитку адаптивних здібностей людини в екстремальних умовах. Особлива увага приділяється практичним питанням оволодіння знаннями і вміннями адаптивної саморегуляції стресу.
У виданні розкриваються методи антистресового харчування, аутофіторегуляції, фізичної активності, адаптивного біоуправління, м''язової релаксації, аутогенного тренування, десенсибілізації, антистресового дихання, медитації, саногенного мислення, когнітивної переструктуризації, NLP, парадоксальної інтенціїї, розвитку впевненості і комунікативних вмінь, регуляції сну і сновидінь тощо.
Посібник містить психодіагностичні методики оцінки і самооцінки стресових станів та адаптивних властивостей особистості.
Видання стане у пригоді науковцям, викладачам, студентам, керівникам, а також тим, кого цікавить проблема розвитку адаптивних здібностей людини в умовах стресу.

ЗМІСТ
ВСТУП
РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ АДАПТИВНИХ АНТИСТРЕСОВИХ ПСИХОТЕХНОЛОГІЙ
Глава 1. СТРЕС: ВИЗНАЧЕННЯ, ВИДИ, ПРИЧИНИ І НАСЛІДКИ
1. Визначення стресу
2. Види стресу
3. Причини стресу
4. Професійний стрес
5. Ознаки і наслідки стресових станів
6. Особистість типу "А" і "хвороби стресу"
7. Реакція на важкий стрес і порушення адаптації
Глава 2. ОСНОВНІ КОНЦЕПТУАЛЬНІ НАПРЯМИ ДОСЛІДЖЕНЬ ПРОБЛЕМИ АДАПТИВНОЇ САМОРЕГУЛЯЦІЇ І ПСИХО-
СОМАТИЧНОГО ЗДОРОВ''Я
1. Гомеостатична модель
2. Загальний адаптаційний синдром
3. Психосоматичний напрям
4. Психоаналітичний напрям
5. Біхевіористський напрям
6. Тілесно-орієнтована модель
7. Гештальт-психологічний напрям
8. Гуманістичний і екзистенціальний напрям
9. Онтопсихологічний напрям
10. Трансперсональний напрям
11. Женевська генетична психологія
12. Когнітивний напрям
13. Нейро-лінгвістичне програмування
14. Вітчизняні традиції в дослідженні проблеми адаптації і саморегуляції
Глава 3. АДАПТИВНІСТЬ - ПОЛІСИСТЕМНА ФУНКЦІОНАЛЬНО-СТРУКТУРНА ВЛАСТИВІСТЬ ЛЮДИНИ
1. Системний підхід у дослідженні адаптивності
2. Аналіз поняття "адаптивність"
3. Адаптивна саморегуляція та її розвиток
РОЗДІЛ 2. ПСИХОТЕХНОЛОГІЇ АДАПТИВНОЇ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
Глава 1. БІОЕНЕРГЕТИЧНИЙ РІВЕНЬ АДАПТИВНОЇ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
1. Антистресове харчування
2. Антистресова аутофіторегуляція
3. Фізична активність
Глава 2. ПСИХОФІЗІОЛОГІЧНИЙ РІВЕНЬ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
1. Психотехнології адаптивного біоуправління з біологічним зворотним зв''язком
2. Прогресивна м''язова релаксація
3. Аутогенне тренування
4. Систематична десенсибілізація
5. Техніки дихання
6. Медитація
7. Тілесно-орієнтовані техніки
Глава 3. КОГНІТИВНИЙ РІВЕНЬ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
1. Нейро-лінгвістичне програмування
2. Design Human Engineering
3. Когнітивні і раціонально-емотивні техніки А. Бека й А. Еліса
4. Техніки саногенного і позитивного мислення
5. Парадоксальна інтенція
Глава 4. ОСОБИСТІСНИЙ РІВЕНЬ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
1. Психосинтез субособистостей
2. Гештальт-техніки усвідомлення потреб
3. Асертивні психотехнології: впевненість і комунікативні уміння
4. Особистісна саморегуляція часу
Глава 5. АНТИСТРЕСОВІ ПСИХОТЕХНОЛОГІЇ РОБОТИ ЗІ СНОМ І СНОВИДІННЯМИ
1. Нормалізація сну
2. Гештальт-техніки роботи зі сновидіннями
3. Онтопсихологічні техніки роботи зі сновидіннями
4. Техніки усвідомлених сновидінь
Глава 6. ЗОВНІШНЬО-ОПОСЕРЕДКОВАНІ СПОСОБИ АДАПТИВНОЇ САМОРЕГУЛЯЦІЇ СТРЕСУ
1. Антистресові умови діяльності
2. Поведінковий і ситуативний захист від стресу
РОЗДІЛ 3. ПСИХОТЕХНОЛОГІЧНИЙ ПРАКТИКУМ САМОПІЗНАННЯ
Глава 1. МЕТОДИКИ ОЦІНКИ І САМООЦІНКИ СТРЕСОВИХ СТАНІВ
1. Метод Холмса і Раге
2. Тест самовідчуття
3. Тест здоров''я
4. Тест "самооцінка психічних станів"
5. Шкала реактивної й особистісної тривожності
6. Опитувальник нервово-психічної напруги
7. Шкала депресії
8. Диференціальна шкала емоцій
9. Методика експрес-діагностики неврозу
10. Тест "Уміння раціонально використовувати час"
11. Діагностика стану здоров''я за почерком
12. Діагностика функціональних станів на основі тесту М. Люшера
13. Методики діагностики рівня соціальної фрустрованості
14. Методика діагностики рівня суб''єктивного відчуття самотності
15. Тест стресостійкості
16. Тест нервово-психічної адаптації
Глава 2. МЕТОДИКИ ОЦІНКИ І САМООЦІНКИ АДАПТИВНИХ ІНДИВІДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГІЧНИХ ВЛАСТИВОСТЕЙ ОСОБИСТОСТІ
1. Фрайбургський особистісний опитувальник
2. Опитувальник упевненості в собі
3. Тест Айзенка
4. Опитувальник структури темпераменту
5. Шкала "Загальна погана пристосовність"
6. Шкала уразливості
7. Опитувальник Келермана-Плутчіка
8. Методика "Рівень суб''єктивного контролю"
9. Характерологічний опитувальник Леонгарда-Шмішека
10. Опитувальник способів реагування на конфліктні ситуації
11. Опитувальних агресії Баса-Даркі
12. Тест "оцінка агресивності у відносинах"
13. Опитувальник потреби в досягненнях
14. Оцінка мотиваційної саморегуляції
15. Методика вивчення самооцінки особистості
16. Багаторівневий особистісний опитувальник "Адаптивність"
ЛІТЕРАТУРА